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◇脳専門医のダイエット（２） 　　　＜＜前のページ(1)へ戻る

　原因を知り、効率的なダイエットを･･･。

闇雲にダイエットをするより、「なぜ、肥満になるのか？」
を知り、効率的なダイエット方法は何かを考えましょう。

医師の藤野武彦博士らは、
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過剰なストレスから「脳疲労」が起こり五感（味覚・聴覚・視覚・嗅覚・触覚）が異常（鈍感）になります。
味覚が鈍感になれば、自分では普通のつもりが実際は過食になっていたり、また、五感異常が生じると動くことがおっくうになり、体を動かさないようになります。
その結果、エネルギーが体に脂肪として蓄積され、肥満になります。
「脳疲労」を解消すれば、痩せられる。
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と言う「BOOCS理論（Brain Oriented Obesity Control System）」 に基づいたダイエットを提唱しています。
《肥満の原因》
BOOCS理論

ストレス過剰
↓
脳 の 疲 労
↓
五 感 異 常
↓
(食)行動異常
↓
肥満（生活習慣病）


　脳疲労を解消すれば痩せられる

BOOCSでは、「脳疲労」の解消方法として、以下の２原理に基づいた３原則を提唱しています。

《２原理》
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　第１原理：禁止・禁止の原理
　　自分が自分を禁止、抑制することをできる限りしない

　第２原理：快の原理
　　自分にとって心地よいことを一つでもよいから始める


《３原則》
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　第１原則：
　　たとえ健康に良いこと（運動など）や良い食べ物でも
　　いやであれば決してしない（食べない）。

　第２原則：
　　たとえ健康に悪いこと（食べ物）でも好きでたまらないか、
　　やめられないこと（食べ物）はとりあえずそのまま続ける（決して禁止しない）。

　第３原則：
　　健康に良くてしかも自分がとても好きなこと（食べ物）を
　　一つでもよいから始める（食べ始める）。


「食べてはいけない」「運動しなければならない」ダイエット法は、それなりの効果はあっても、そのこと自体が大きなストレスとなって、衝動食いなどを引き起こし逆効果になります。

では、実際どのようなダイエットを行なえばよいのでしょうか？

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